Suni tatlandırıcıları kalori verenler ve vermeyenler diye ikiye ayırmak gerekir.

Kalori verenlerin başında fruktoz gelir. Fruktoz çok masum değildir. 25 gramdan fazlası insülin direncini tetikleyerek aşırı şişmanlığa (obezite) yol açabilir. Ayrıca trigliserid yüksekliklerine sebep olabilir. Bu nedenle fazla tüketilmemelidir.

Kalori vermeyen tatlandırıcıların da gebelerde ve küçük çocuklarda kullanılmasından çok hoşlanmayız. Çünkü çok kesin olmamakla birlikte bazı olumsuzluklara yol açtığını gösteren bulgular var. Bu nedenle günde 7 -8’i geçmeyen miktarlarda bu tabletler kullanılabilir.

Ama bizim için ideal olan mümkün olduğu kadar bunları kullanmamak, doğal bir şekilde gıdayı almaktır.